De juiste afmetingen van een ergonomische bureaustoel

Verschillende zitposities

De ergonomische bureaustoel zorgt ervoor dat gebruiker ongemerkt in beweging blijft. Een goede bureaustoel volgt dus tijdens het zitten de bewegingen van de gebruiker.
Dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Er zijn namelijk zeer veel verschillende zithoudingen op een bureaustoel. Deze zijn afhankelijk van de taken die de gebruiker uitvoert. Zo zit men tijdens lezen en schrijven vooral voorwaarts op de bureaustoel, en tijdens het voeren van gesprekken – bijvoorbeeld aan de telefoon of in een vergadering- vooral achterwaarts. Het typen gebeurt vooral voorwaarts en in een middenpositie op de bureaustoel. Beeldschermwerkers werken ongeveer de helft van de tijd voorwaarts, dus zonder ruggensteun, en de andere helft van de tijd zitten ze op de bureaustoel tegen de rugleuning gesteund.

Open heuphoek

Een goede ergonomische bureaustoel volgt de gebruiker dus tijdens al deze verschillende bewegingen. Daarom moet de bureaustoel over een kantelbare zitting beschikken. Op die manier is er voor alle verschillende taken een goede zithouding op de bureaustoel mogelijk. Het is belangrijk dat de hoek tussen de rug en de bovenbenen steeds groter is dan 90°. Dit wordt ook wel een open heuphoek genoemd. In een achterwaartse positie maakt een rugleuning op een bureaustoel deze hoek mogelijk. Maar als de gebruiker voorwaarts op de bureaustoel zit, door voorwaarts gerichte activiteiten, zullen de benen dus moeten kunnen afhangen om nog steeds deze open heuphoek te kunnen vormen. De hoek tussen rug en bovenbenen moet voldoende groot zijn.
Het zou uiteraard ideaal zijn als de gebruiker altijd in dezelfde positie op de bureaustoel zit: namelijk achterwaarts met de rug gesteund. Dit is het minst rugbelastend en theoretisch dus de beste houding om op de bureaustoel te zitten. Maar in de praktijk is dit dus niet altijd haalbaar omdat de verschillende taken de houding van de gebruiker op de bureaustoel bepalen.  

Rugsteun

Een juiste rugsteun is erg belangrijk voor een goede ergonomische bureaustoel. Hoe verder deze rugsteun naar achter kantelt, hoe lager de belasting op de rug zal zijn.

 Dit geldt met name tot een hoek van 110°. De meeste bewegende bureaustoelen laten dit toe. Een ander belangrijk element van de bureaustoel is specifiek de lage rugsteun. Om de meeste ondersteuning te bieden aan de holle kromming van de lage rug is een bureaustoel met een bolle steun geschikt. De steun moet aan de lage rug goed zitten. Door de hoogte van de rugleuning van de bureaustoel op de juiste manier in te stellen wordt deze ideale situatie bereikt. De hoogte of grootte van de rugleuning is minder belangrijk, hoewel deze vaak verschilt.
Een bureaustoel met een lage leuning zorgt ervoor dat de schouderbladen vrij zijn. Hierdoor hebben de armen veel bewegingsvrijheid. Een bureaustoel met een middelhoge rugleuning tot aan de schouders zorgt voor meer comfort.

Overige artikelen:

Ook u kunt beter zitten op uw eigen bureaustoel
Een ergonomische bureaustoel voor een betere gezondheid