Ergonomie gaat verder dan de bureaustoel op zich
U kunt nog zo´n luxe ergonomische bureaustoel hebben aangeschaft, als uw werkomgeving niet is aangepast verliest de bureaustoel al zijn voordelen. De omgeving moet net als de bureaustoel mee aangepast zijn aan u als individuele gebruiker. Als de werktafel te laag staat of het beeldscherm te hoog, komt de ergonomische bureaustoel niet tot zijn recht. Ergonomie gaat dus verder dan alleen de bureaustoel op zich. Als u op kantoor werkt, speelt de hele omgeving mee. Uiteraard kan in de praktijk niet alles optimaal worden aangepast. Er zullen compromissen gesloten moeten worden.
Bureau en bureaustoel
Als we kijken naar een bureau is er al een verschil tussen de optimale schrijfhoogte en de optimale typhoogte. Dit staat uiteraard in verband met de hoogte van de bureaustoel. Het bureau staat om te schrijven het best 3 tot 5 cm boven de ellebooghoogte. Maar om te typen wordt het werkvlak al verhoogt door de hoogte van het toetsenbord. Daarom mag het bureau dan enkele centimeters lager zijn. Een ander voorbeeld is het zitten op de bureaustoel. De ideale situatie is bereikt wanneer u op een bureaustoel zit met een open heuphoek. Daar is een zithoogte boven de knieholtehoogte voor nodig, zodat u wanneer u op de bureaustoel zit de benen kunt laten afhangen. Als dat niet het geval is wil u wel met de voeten de grond kunnen aanraken wanneer u achterover leunt in de bureaustoel. Het ideaal wordt dus bij het zitten op een bureaustoel bijna nooit bereikt. Er wordt wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de perfecte ergonomische afmetingen van een bureaustoel, maar tot nu toe is het nog niet gelukt om een eenduidig beeld voor de praktijk te scheppen.
Verlichting
Er zijn ook andere factoren die mee spelen bij de zithouding op een bureaustoel en de juiste werkomgeving. Zo kunnen verlichting of weerkaatsing op de beeldschermen de zithouding op de bureaustoel beïnvloeden. Hier volgt aantal tips om de omgeving zo goed mogelijk aan te passen. Als u het bureau loodrecht op het venster plaatst heeft u als u op uw bureaustoel zit geen last van weerspiegelingen. In het beste geval gebruikt u een algemene verlichting van 500 lux voor het lezen van documenten. Het is bovendien belangrijk om eenzelfde helderheid op het scherm, het toetsenbord en de directe omgeving te creëren.
Waar u verder op kunt letten is dat wanneer u op de bureaustoel zit, de bovenrand van het beeldscherm zich op ooghoogte bevindt en dat u de ellebogen op gelijke hoogte houdt als het toetsenbord. U kunt eventueel gebruik maken van een documenthouder of een headset.
Blijf bewegen
Ook al heeft u de ergonomische bureaustoel op de juiste manier ingesteld en de werkomgeving zo goed mogelijk aangepast, dan nog is het belangrijk om af en toe van uw bureaustoel op te staan en in beweging te komen. Door het koffiezetapparaat of de printer buiten handbereik te plaatsen dwingt u uzelf om af en toe een stukje te lopen.
